Как распознать любовную зависимость

Причины любовной зависимости, как ее распознать и "вылечить". Навряд ли можно найти в нашем мире союз двух независимых друг от друга людей – если отношения строятся на любви, то зависимость от партнера в той или иной мере присутствует в них обязательно. Вопрос как раз в мере проявления этой зависимости. Ведь одно дело, когда, говоря о своих чувствах, человек произносит: «Я счастлив, что мы вместе!», и совсем другое, когда звучит напряженное «Я без него (нее) умру!». Такая позиция может вызвать негативные (вплоть до ненависти!) чувства у партнера.

Тревожные «звоночки». Указать на любовную зависимость могут следующие признаки:
1. Упорные попытки сохранить отношения, которые себя изжили. Вы можете отлично понимать, что будущего у вашего союза нет, но всеми силами пытаться удержать партнера.
2. Панические реакции на длительное отсутствие партнера.
3. Явные физические ощущения (боли в груди и животе, спазмы) при мысли о прекращении отношений с партнером.

Причины появления зависимости

Появление зависимости могут спровоцировать различные причины, однако, как правило, это состояние имеет три основные подоплеки.

Во-первых, это банальный «шкурный» интерес - такая зависимость возникает обычно в семейных парах, у которых есть что «делить». Самый явный пример – партнеры, у которых есть совместные дети.

Вторая распространенная причина уже идеологического характера – это психологические установки одного из партнеров, препятствующие разрыву отношений. Например, женщина может быть уверена, что для нее унизительно оставаться одной, или что разрыв будет свидетельствовать о ее несостоятельности как «Женщины».

Третий «провокатор» любовной зависимости уходит корнями в раннее детство – в тот период, когда формируется необходимость получать внимание и быть любимым. Психологи предостерегают от кризиса раннего возраста, при котором малыш, не получающий постоянного подтверждения родительской любви, начинает проявлять серьезные проблемы в поведении. Детский кризис может «аукнуться» уже в зрелом возрасте – человек начинает требовать постоянного проявления чувств от партнера, признание и внимание необходимы ему, как воздух. В таких отношениях, как правило, отсутствует доверие – один из самых сильных «сплачивающих» факторов. В принципе, необходимость проявлять любовь характерна и для нормальных отношений, губительная зависимость проявляется лишь в абсолютном доминировании этой потребности у одного из партнеров.

Независимость от любовной зависимости

Можно избавиться от любовной зависимости, но для этого надо научиться больше внимания уделять себе любимой (любимому). Попробуйте уехать отдыхать без своей половинки в отпуск, отвлекитесь. Если нет возможности уехать, тогда чтобы избавиться от любовной зависимости, попробуйте использовать следующие психологические техники:

1. Заведите дневник ваших отношений и описывайте в нем не только события вашей совместной жизни, но и чувства, эмоции, мысли, которые они вызывают. Главное в таких записях – искренность: они нужны не для широкой публики, а лично для Вас, чтобы Вы смогли анализировать происходящее и сравнивать его с тем, как ситуация должна выглядеть в идеале. Дневник поможет Вам найти те самые «грабли», на которые Вы очень «любите» наступать.

2. Для женщин, которые все время выбирают «не тех» мужчин, отличным решением проблемы станет создание психологических «фотороботов» партнеров – будет с чем сравнивать нового избранника. Заодно «проявятся» общие черты мужчин, на которых Вас все время тянет – найдете «корень зла», сможете «выдернуть» его из своего сознания.

3. Пишите письма! Причем, себе. Попробуйте письменно поговорить с Вашим внутренним ребенком, расспросить об обидах и страхах, поддержать и утешить. Почаще перечитывайте свои письма.

4. Вернитесь к началу своих нынешних чувств и ощущений – к тому далекому первичному событию, которое спровоцировало появление страха одиночества и чувство неуверенности. Не бойтесь встать лицом к лицу с этим событием: сегодня Вы взрослый, сильный и уверенный в себе человек, так зачем же хранить негативные ощущения?

5. Обеспечьте себе регулярную и ощутимую физическую нагрузку: танцы, фитнес, дыхательные техники – подойдет все, что позволит Вам быть собой и радоваться собственным достижениям, а не достижениям партнера.

6. И, наконец, исполняйте свои желания! Правда, для начала следует с ними определиться, а лучше – записать. Ведь стоит лишь осознать, чего хочется на самом деле, как желания начинают сбываться, словно по волшебству. Не расстраивайтесь, если сначала Ваши желания будут неясными, скомканными, противоречивыми и похожими на желания Вашей второй половинки. Продолжайте работу, и совсем скоро у Вас получится исполнить свою настоящую мечту.

Вернуться назад
Статьи по теме:

Как сказать мужу нет: взгляд психолога

Современные брачные игры