Способы снять стресс

Бороться со стрессомПроблемы жизни резко усложнились. Наша внутренняя природная саморегуляция, поддерживающая внутренний баланс, дает сбой. Это стресс — перегрев нашей регулирующей системы.
Пользующийся компьютером это поймет. Это как — «зависание». В мозге человека при стрессе происходит подобное - «остановка»: сигналы поступают, а мозг как будто бы не реагирует.

Чем раньше научиться бороться с ним,тем лучше можно сосредотачиваться и пополнять силы, и тем значительнее жизненной энергии экономится для других целей. Это качество — инструмент для жизни, касающийся всего — и обучения, и общения, и деятельности. Если их не извлечь заранее, приходится приобретать их в процессе жизни.

Любому человеку, нужно уметь хотя бы 5 минут в сутки побыть один на один с собой. Избавиться от суеты и внешних впечатлений, смирить заботы и хлопоты дня, побыть в этой тишине с самим собою. Взглянуть на себя и ситуацию будто бы со стороны, отгородить свои мысли от чужих. Хотя бы на минутку, ты отрешаешься от суеты и погружаешься в себя. Чем бы ты не занимался — смотришь ли матч или работаешь с проектом - все равно в какие-то секунды, мгновения ты часто, наедине с собой. Есть тревожно-мнительные люди, психология которых регулярно прислушиваться к себе, отыскивая у себя нелады. Если мы прислушиваемся к себе с чувством тревожности — это дополнительные отрицательные самовнушения.

Прислушивание к себе — это свойство человека. В точности как компьютер при включении сканирует сам себя, проверяя безотказность внутренних систем. Научившись снимать стресс и избавляться от комплексов, страхов, овладев состоянием саморегуляции, отсеивающим случайные мысли, человек поддерживает этим самым свою душевное и физическое состояние.

Для выхода из стресса - повысить планку цели

Повышая планку цели, мы выходим из стресса, освобождаемся от зажатости, приобретаем широту обзора и новое свойство мышления. Многообразие - условие развития целостной личности. Чем выше цель, тем легче решаются простые текущие задачи. В экстремальных ситуациях наш мозг включает дополнительные силы. Со страху, мы можем одним прыжком перескочить высокий забор. Потому что для преодоления высокого психологического барьера необходимо большая энергичность. А для решения маленьких задач большая энергичность не нужна. Саморегулирование нужно для контроля над нервным волнением, страхом, для эмоционального настроя в работе, в целом — на улучшения здоровья и преодоления психологических барьеров.

Следовательно, основополагающий секрет успеха человека в жизни заключается в том, чтоб он, невзирая на авторитеты и прочие условия жизни, не изменял себе, а занимался делом которое нравиться. Стресс — это перебой регулирующих систем человека. Это часть на пути развития, которую надо преодолеть. Другие, особенно лекарственные, способы снятия стресса должны употребляться лишь в запущенных случаях. Транквилизаторы, спиртное, тормозят развитие.

Стресс снимается творческим занятием. Это правильное направление развития. Однако если дело уже запущено, что творчество для снятия стресса не хватает, то подключаются и психологические методы. А коли и это недостаточно — то и медицинские. Разных занятий должно быть много. Если не получается в одном, должно получиться в другом.

Онлайн гадание
по руке

Онлайн гадание по руке

Узнать о человеке,
по дате рождения.

Узнать о человеке, по дате  рождения

Тест на совместимость имен
Тест на совместимость имен

Новости блога