Зарисовки из жизни курильщика

Курение - опасно для жизни? А как же овощи, выращенные на пестицидах, облака токсинов, опускающиеся на наши головы, стрессы и малоподвижный образ жизни. Все это представляет угрозу для нашего здоровья. Но что делать, если привычка курить все еще не собирается нас покидать. Может, есть смысл уменьшить угрозу риска в других направлениях. Для этого понаблюдаем за жизнью опытного курильщика, который понимая весь вред от курения, старается уменьшить риск для себя и окружающих.

Пора вставать. Жизненная энергия курильщика нехотя разливается по жилам. Разнеженные сладким сном члены постепенно расправляются, и по привычке наш курильщик хватается за свою утреннюю сигарету. Глубокая затяжка – и вот он уже трубит, грохочет, гремит – доброе утро, утренний кашель дебютирует. Как же это происходит?

Попробуем разобраться. Наша слизистая дыхательных путей состоит из плоского эпителия, который расположен несколькими слоями и по большей части остается неороговевшим. В бронхах и глубоких участках носа эпителий снабжен ресничками (мерцательными волосками), между которыми находятся бокаловидные клетки. Это они увлажняют своим секретом слизистую. Реснички же отвечают за чистоту в бронхах и удаляют проникающие в бронхи инородные частицы. В процессе курения на протяжении дня реснички заклеиваются табачным дымом и парализуются. Представьте картину, что на зеленый цветущий луг, вылили горячий битум. Так и смола, собирается в бронхах и легких при вдыхании сигаретного дыма. Ночью, во время сна, для мерцательного эпителия наступает благодатное время. Побалуйте себя в это время сном в хорошо проветренной комнате. Во время ночного покоя реснички приходят в себя после напряженного дня. Просыпаясь утром, когда все органы активно снабжаются кровью, реснички собравшись с силами вместе с секретом бокаловидных клеток, выталкивают наружу нечистоты, скопившиеся в бронхах и гортани. Собравшись с духом, наш герой поднимается с кровати. Что делать, потратить время на утреннюю гимнастику или же сразу идти в ванну. У кого в наш век есть время на утреннюю гимнастику?

Двигаемся в ванну, захватив при этом щетку. Да - да, щетку, весьма ценное изобретение, на длинной ручке и с жесткой щетиной. Хорошенько растираемся от ступни правой ноги до пахового сгиба и ягодиц, затем левая нога, включая обратную сторону, живот, грудную клетку вокруг, потом правую руку от пальцев вверх, так же левую и, наконец, спину, плечи и верхнюю часть груди – всегда к сердцу. Займет это не более пяти минут, даже если основательно потрудится. Зато поспособствует отличному кожному кровообращению. А все усилия направленные на то, чтобы дотянуться до всех возможных мест, заменят утреннюю гимнастику. Пару оплеух по лицу, в наказание за свою пагубную привычку, вызовет прилив крови к лицу, что заметно улучшит его цвет. Абсолютно взбодрившись, пора принять душ, желательно при этом постепенно снижать температуру воды от умеренно теплой до холодной. Испытываем невероятный прилив сил. Пора завтракать.

Завтрак курильщика должен быть богат питательными веществами и не обходиться без свежих фруктов. Очень важно выработать привычку перед утренней сигаретой первым делом что-то пожевать, прежде чем предаться своему пагубному пороку. Даже малое количество еды снизит атаку никотина на слизистую желудка. Важный момент, нельзя забывать о личной гигиене полости рта. Запах изо рта может изменить вашу жизнь далеко не в лучшую сторону.

Еще одна проблема. Отношения между курящими и некурящими членами общества. Как избежать возможного негативного отношения к себе, как курильщику. Никогда не курите в присутствии детей, стариков или больных, особенно с проблемами дыхательных путей. Относитесь с пониманием к просьбе друзей не курить в их присутствии. Все-таки сигарета не стоит того, чтобы приносить ей в жертву общение с хорошими друзьями.

Старайтесь также, бороться с запахом табака, который будет преследовать вас на протяжении всей вашей карьеры курильщика. Не курите в помещении у себя дома. Вывешивайте свою одежду проветриваться. Если не страдаете аллергией, вашими помощниками могут стать эфирные масла. Воспользуйтесь аромалампой или нашпигуйте апельсин гвоздиками и наслаждайтесь приятным запахом в течение длительного времени.

Рассудительный курильщик всегда думает о своем здоровье. Прогулка перед сном, хорошо проветренная спальня и можно готовиться ко сну. Вечерний душ освободит от накопившейся усталости. Хорошо бы, набраться сил и выполнить небольшую дыхательную гимнастику.

И вот кровать манит нашего знакомого. Он заслужил этот отдых. Еще совсем недавно он позволял себе выкурить сигарету перед сном. Но однажды сигарета выпала из его уставшего, вялого рта и прожгла ужасную дырку в диване. С тех пор страх проник в него. Поскольку наш знакомый ловкий курильщик, он установил для себя строгое правило – никогда не курить во сне. День подошел к концу, спокойного сна!

Вернуться назад

Онлайн гадание
по руке

Онлайн гадание по руке

Узнать о человеке,
по дате рождения.

Узнать о человеке, по дате  рождения

Тест на совместимость имен
Тест на совместимость имен

Новости блога


Вся информация в этом
разделе носит
информационный, а не
рекомендательный
характер.
Проконсультируйтесь
с врачом, не занимайтесь
самолечением.